po prostu

Dziękuję ze wszystkie odpowiedzi. A to jeszcze tak zapytam, z czego mogą wynikać te pomiary fałdomierzem? ( Bo oprócz instruktażowego punktu pomiaru, potem próbowałem chwycić już po prostu największą możliwą fałdę i zawsze wynik wychodził podobny, a równocześnie zdawałem sobie sprawę, że z całą pewnością jest obarczony błędem)

[...] ze wszystkie odpowiedzi. A to jeszcze tak zapytam, z czego mogą wynikać te pomiary fałdomierzem? ( Bo oprócz instruktażowego punktu pomiaru, potem próbowałem chwycić już po prostu największą możliwą fałdę i zawsze wynik wychodził podobny, a równocześnie zdawałem sobie sprawę, że z całą pewnością jest obarczony błędem) A na boku próbowałeś, albo [...]

strefa bez obrazy nigdzie sie nie pcham i nigdy, powtarzam nigdy nie bede!!! po prostu stwierdzam ze nie mam wystarczajacej wiedzy wszystko a od porzadku to sa jak Banan napisal juz modowie ktorzy juz sa ale ktorych nima

Chodzi mi konkretnie o rozpisanie ćwiczeń które mam wykonywać, nie musi być to jakoś pożądnie napisane i nie muszą one być związane z dynamiką. Po prostu na sparingach brakuje mi siły w uderzeniach mimo że uderzam całym ciałem, mój kolega jest 10 kg cięższy jest w moim wieku, i dużo lepiej sobie z tym radzi mimo że nie uderza całym ciałem, ma dużo [...]

[...] zwiększeniu siły. Zgodzę się że cały "cykl redukcyjny" był w 100 % udany ale właśnie chciałem usłyszeć pewne uwagi oraz opinie. Co do diety to nie jest tak że Jej nie było. Po prostu starałem się jeść więcej produktów bogatych w białko oraz ograniczyć ww oraz tł. liczą zarazem choć nie zawsze przestrzegając zapotrzebowania kalorycznego itd...

Sorki, patrzę do tej ulotki, a tam faktycznie cena 1499, po prostu żle spojrzałam.Mam pytanie czy warto tyle zainwestować w sprzęt tej firmy- czy na tej maszynce (ketler calypso)można chodzić także do tyłu, tak jak np. na orbitreku platinum, który reklamują w tv shopie?który lepszy na opór magnetyczny czy taśme i co to w ogóle jest ten opór [...]

Chodzi mi ogólnie panowie czy takie trening ma sens, nie zależy mi jakoś na niewiadomo jakś efektach, chce po prostu poprawiać swoją sylwetke. Pozdrawiam

Chlopaki maja racje, to zalezy od osoby. Kiedys bylem taki ze wlasnie potrafilem spoliczkowac dzienie pare osob tak dla jaj, po prostu lubialem to bo bylem mlody i glupi. Teraz to ja moge bic home brew 700mg acetatu co kosi jak 3x wiecej pl ug i do nikogo nie startuje, nie ma potrzeby, wydoroslalem krotko mowiac.

[...] 20 tys zł... najróżniejszej maści i przeznaczenia... wiele z tych środków było reklamowanych jako "rewolucja, hit, cudowny środek" a tak naprawde okazywało się po prostu lipą. oprócz kreatyny, która faktycznie działa i to w zauważalny sposób reszta specyfików jest tylko cieniem i symbolicznym dodatkiem... większość chłopaków [...]

nie chodzi o to pisałem na początku tematu ze mam odblok apteczny ale nie chciałem użyć..proste i spróbować odblokować zwykłym boosterem i udalo sie chcialem po prostu zobaczyć a zarazem udowodnić wam ze tak mocno nie blokuje ten srodek bo na forum wypowiadają się ci którzy tego nawet nie brali i piszą głupoty oo jak on mocno blokuje i wgl tak jak [...]

[...] masaże i rzeczywiście na koniec rozciągał mi kulasy ciężarem swojego ciała + krio, i to rzeczywiście działało. Właśnie zastanawiam się nad tym czy może kiepsko się rozgrzałem(rozciągnąłem) przed treningiem i to spowodowało jakieś nadciągniecie czy coś, dlatego może powinienem poczekać aż przejdzie a potem po prostu na to bardziej zwrócić uwagę.

Kwestia tego ze w mleku masz cukier. I jak masz geny do odkładania się tłuszczu to lepiej zalewać wodą i dodać po prostu trochę białka. Wtedy łatwiej kontrolować wagę. Jednak to są tak małe ilości że i tak nie robi większej różnicy.

Czyli to jest kompleks sztangowy tak jak myślałem. Śmiało możesz go robić. Są też inne odmiany tego więc możesz sobie po prostu ją wybrać. Do treningu siłowego ten plan byłby trochę przeładowany ale bywają różne metody treningowe. @Speed Na filmiku wyżej masz wszystko ukazane. Tu masz przydatną lekturę co do interwałów. [...]

Nie możesz stanąć po prostu dalej? Chodzi tu o postawę Twoją, bo jeśli Szefowe mają Ci doradzić jakiś trening (a jest to praca z obciążeniem) to muszą być pewne, że nie zrobią Ci krzywdy. Często nie zdajemy sobie sprawy, że mamy jakieś patologie :-) i żeby sobie nie SPAMować edytuj swoje posty zamiast dodawać nowe. Na górze każdego postu masz [...]

być może chodzi o czas, bo libido jest lepsze niż jakiś czas temu, coś powoli rusza :) może po prostu kluczową rolę odgrywała tutaj głowa :)

1) Czyli proponujesz mi normalny FBW trzeba go(3 razy w tyg) tylko rozbić go po prostu na 2 różne zestawy? A. przysiad wyciskanie wioslowanie wycisk żołnierski B. MC wyciskanie skos hantle drazek wyciskanie hantli porecze. Bardzo podoba mi się ten twój plan. 2) Co sądzisz o zmianie ilości serii (ma to sens?) - na większe partie mięśni z [...]

chude miesko? tak po prostu? szkoda ze nie chcialo Ci sie rozwinac tej odpowiedzi ale dzieki!!! pozdrawiam. anka:P

[...] skoro "sama z siebie" nie je nic przez te 6,5h, to pewnie łatwiej będzie zaakceptować zjedzenie posiłku białkowego niż takiego z ww Wydaje mi się, że powinnaś po prostu wsłuchać sie w swój organizm. Jesli potrzebujesz czegoś więcej, lepiej zjedz więcej, żeby się nie doprowadzić do rozpaczy i ataku na lodówkę może nawet tuńczyk w [...]

Siemanko no tutaj już widzę że dokładnie Wszystko wytłumaczone tutaj właśnie nie masz nadmiaru skóry tylko dużo po prostu tkanki tłuszczowej tak ci się wydaje tak więc nie pozostaje nic innego jak redukować dalej no i patrzeć co się dzieje z tą skórą ale obstawiam że większość się naciągnie jeżeli tylko poziom tkanki tłuszczowej spadnie

"Jestem dobrze zbudowany mam rzezbe itp. " Po prostu nie masz masy. polecam brać sie za zarcie i dobry trening masowy a nie za zakupy, powaznie mówię. zdr.